• Главная
  • Каталог рецептов
    • Блюда из картофеля
    • Супы
    • Бутерброды
    • Мясные блюда
    • Выпечка
    • Закуски
    • Салаты
    • Напитки
    • Каша
    • Овощные блюда
    • Плов
    • Завтраки
    • Разное
    • Блюда из рыбы
    • Десерты
  • Таблица мер и весов
  • Об авторе
Простые рецепты с фото
  • Главная
  • Каталог рецептов
    • Блюда из картофеля
    • Супы
    • Бутерброды
    • Мясные блюда
    • Выпечка
    • Закуски
    • Салаты
    • Напитки
    • Каша
    • Овощные блюда
    • Плов
    • Завтраки
    • Разное
    • Блюда из рыбы
    • Десерты
  • Таблица мер и весов
  • Об авторе
No Result
View All Result
Простые рецепты
No Result
View All Result

Простые рецепты с фото > Напитки > Простой рецепт смузи

Простой рецепт смузи

рубрика: Напитки
0 0
простой рецепт смузи

Смузи — это вкусный и питательный напиток из взбитых фруктов, листьев или овощей с добавлением минеральной воды, зеленого чая, кефира, сыворотки, соков или йогурта.

Если вы хотите приготовить не только вкусный, но, главное, полезный смузи нужно соблюдать некоторые правила.

Во-первых, не используйте для приготовления жирное коровье молоко, сливки, сметану.

Во-вторых, не добавляйте сахар. Вместо сахара можно использовать натуральный мед, сироп агавы, стевию.

В-третьих, не кладите мороженое, варенье.

Полезные жиры находятся в семенах льна, подсолнечных и тыквенных семечках, кунжуте, орехах. Для смузи хорошо подойдут мягкие и сочные фрукты: бананы, киви, манго, авокадо. Из овощей используйте огурцы, тыкву, сельдерей. А для листовых смузи можно взять шпинат, укроп, петрушку, мяту, листовые салаты.

Ингредиенты для 3 порций смузи

  • половина спелого банана;
  • 3 большие ложки размороженной клубники;
  • 1 большая ложка замороженного шпината;
  • кефир — 300 мл.

В стакан положите нарезанный банан и превратите его в пюре с помощью блендера.

Влейте кефир и взбейте.

Пюрируйте размороженную клубнику.

Взбейте с добавленным кефиром.

Замороженный шпинат положите в стакан.

Залейте кефиром и взбейте.

Три порции вкуснейшего напитка готовы. Подавайте их сразу же, пока красивые пузырьки воздуха остаются на поверхности смузи.
простой рецепт смузи
Вот такие смузи получились!

Оцените этот рецепт

Свежие рецепты:

Рецепт яичницы с байтсами из KFC

17.01.2022

Рецепт Шефбургера Де Люкс из KFC

17.01.2022

Рецепт Шефбургера из KFC

17.01.2022

Рецепт Байтсов из KFC

17.01.2022

Рецепт Ай-Твистер Чизз-BBQ из KFC

17.01.2022
Рецепт БоксМастера Чизз-Бекон из KFC

Рецепт БоксМастера Чизз-Бекон из KFC

18.01.2022

Рецепт брейкера из KFC

17.01.2022

Рецепт курицы как в KFC

17.01.2022

Рецепт Ай-Твистер Чиз из KFC

17.01.2022
Ньокки с соусом песто

Ньокки с соусом песто

26.12.2021

2FOOD.RU

  • Главная
  • Каталог рецептов
  • Кулинарная таблица мер и весов
  • Об авторе
  • Карта сайта
No Result
View All Result
Top.Mail.Ru

Новые рецепты:

Рецепт яичницы с байтсами из KFC

17.01.2022

Рецепт Шефбургера Де Люкс из KFC

17.01.2022

Рецепт Шефбургера из KFC

17.01.2022

Рецепт Байтсов из KFC

17.01.2022

Рецепт Ай-Твистер Чизз-BBQ из KFC

17.01.2022

Рубрики

  • Блюда из картофеля
  • Блюда из рыбы
  • Бутерброды
  • Выпечка
  • Десерты
  • Завтраки
  • Закуски
  • Каша
  • Мясные блюда
  • Напитки
  • Овощные блюда
  • Плов
  • Разное
  • Рецепты KFC
  • Салаты
  • Супы

Тэги

Гречка с тушенкой Эклеры блины борщ булочки в аэрогриле в горшочках в духовке в кастрюле в микроволновке в мультиварке в рукаве в хлебопечке говядина гренки гречка грибы детское питание запеканка из слоеного теста индейка картошка котлеты кофе курица лук минеральная вода мясо на сковороде отбивные печенье помидор пшено свекла свинина сладкий перец сыр тефтели турка тыква фарш чай чеснок шампиньоны яйца

© 2021 2FOOD.RU - простые рецепты.

No Result
View All Result
  • Главная
  • Карта блога
  • Каталог рецептов
  • Кулинарная таблица мер и весов
  • Об авторе

© 2021 2FOOD.RU - простые рецепты.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In