• Главная
  • Каталог рецептов
    • Блюда из картофеля
    • Супы
    • Бутерброды
    • Мясные блюда
    • Выпечка
    • Закуски
    • Салаты
    • Напитки
    • Каша
    • Овощные блюда
    • Плов
    • Завтраки
    • Разное
    • Блюда из рыбы
    • Десерты
  • Таблица мер и весов
  • Об авторе
Простые рецепты с фото
  • Главная
  • Каталог рецептов
    • Блюда из картофеля
    • Супы
    • Бутерброды
    • Мясные блюда
    • Выпечка
    • Закуски
    • Салаты
    • Напитки
    • Каша
    • Овощные блюда
    • Плов
    • Завтраки
    • Разное
    • Блюда из рыбы
    • Десерты
  • Таблица мер и весов
  • Об авторе
No Result
View All Result
Простые рецепты
No Result
View All Result

Простые рецепты с фото > Напитки > Простой рецепт смузи

Простой рецепт смузи

рубрика: Напитки
простой рецепт смузи

Смузи — это вкусный и питательный напиток из взбитых фруктов, листьев или овощей с добавлением минеральной воды, зеленого чая, кефира, сыворотки, соков или йогурта.

Если вы хотите приготовить не только вкусный, но, главное, полезный смузи нужно соблюдать некоторые правила.

Во-первых, не используйте для приготовления жирное коровье молоко, сливки, сметану.

Во-вторых, не добавляйте сахар. Вместо сахара можно использовать натуральный мед, сироп агавы, стевию.

В-третьих, не кладите мороженое, варенье.

Полезные жиры находятся в семенах льна, подсолнечных и тыквенных семечках, кунжуте, орехах. Для смузи хорошо подойдут мягкие и сочные фрукты: бананы, киви, манго, авокадо. Из овощей используйте огурцы, тыкву, сельдерей. А для листовых смузи можно взять шпинат, укроп, петрушку, мяту, листовые салаты.

Ингредиенты для 3 порций смузи

  • половина спелого банана;
  • 3 большие ложки размороженной клубники;
  • 1 большая ложка замороженного шпината;
  • кефир — 300 мл.

В стакан положите нарезанный банан и превратите его в пюре с помощью блендера.

Влейте кефир и взбейте.

Пюрируйте размороженную клубнику.

Взбейте с добавленным кефиром.

Замороженный шпинат положите в стакан.

Залейте кефиром и взбейте.

Три порции вкуснейшего напитка готовы. Подавайте их сразу же, пока красивые пузырьки воздуха остаются на поверхности смузи.
простой рецепт смузи
Вот такие смузи получились!

Оцените этот рецепт

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Свежие рецепты:

Фаршированные лодочки из болгарских перцев

Фаршированные лодочки из болгарских перцев

28.09.2020
Суп из консервов горбуши

Суп из консервов горбуши

23.09.2020
Помидоры с имбирем на зиму

Помидоры с имбирем на зиму

07.09.2020
Торт на 1 сентября своими руками

Торт на 1 сентября своими руками

04.09.2020
Чак-чак рецепт в домашних условиях

Чак-чак рецепт в домашних условиях

29.08.2020
Пицца с кабачком и помидорами

Пицца с кабачком и помидорами

28.08.2020
Борщ со свежими помидорами

Борщ со свежими помидорами

27.08.2020
Тефтели из индейки с подливкой

Тефтели из индейки с подливкой

26.08.2020
Фаршированные перцы с подливкой

Фаршированные перцы с подливкой

25.08.2020
Абрикосовое варенье рецепт на зиму

Абрикосовое варенье рецепт на зиму

24.08.2020

2FOOD.RU

  • Главная
  • Каталог рецептов
  • Кулинарная таблица мер и весов
  • Об авторе
  • Карта сайта
No Result
View All Result
Top.Mail.Ru

Новые рецепты:

Фаршированные лодочки из болгарских перцев

Фаршированные лодочки из болгарских перцев

28.09.2020
Суп из консервов горбуши

Суп из консервов горбуши

23.09.2020
Помидоры с имбирем на зиму

Помидоры с имбирем на зиму

07.09.2020
Торт на 1 сентября своими руками

Торт на 1 сентября своими руками

04.09.2020
Чак-чак рецепт в домашних условиях

Чак-чак рецепт в домашних условиях

29.08.2020

Рубрики

  • Блюда из картофеля
  • Блюда из рыбы
  • Бутерброды
  • Выпечка
  • Десерты
  • Завтраки
  • Закуски
  • Каша
  • Мясные блюда
  • Напитки
  • Овощные блюда
  • Плов
  • Разное
  • Салаты
  • Супы

Тэги

Гречка с тушенкой Эклеры блины борщ булочки в аэрогриле в горшочках в духовке в кастрюле в микроволновке в мультиварке в рукаве в хлебопечке говядина гренки гречка грибы детское питание запеканка из слоеного теста индейка картошка котлеты кофе курица лук минеральная вода мясо на сковороде отбивные печенье помидор пшено свекла свинина сладкий перец сыр тефтели турка тыква фарш чай чеснок шампиньоны яйца

© 2020 2FOOD.RU - простые рецепты.

No Result
View All Result
  • Главная
  • Карта блога
  • Каталог рецептов
  • Кулинарная таблица мер и весов
  • Об авторе

© 2020 2FOOD.RU - простые рецепты.