Протеиновый коктейль на основе творога, киви, банана и сливок. Пошаговая инструкция для приготовления.
Для приготовления этого полезного белкового напитка нужны такие ингредиенты:
- 1 спелый банан;
- 1 киви;
- 100 мл сливок с 10% жирностью;
- 100 мл молока;
- 150-200 г диетического творога.
ШАГ 1. Банан и киви очищает от кожуры, а затем нарезаем небольшими ломтиками. Сливки и молоко перемешиваем в равных пропорциях.
ШАГ 2. Погружаем в чашу измельчителя кусочки киви и банана, а также творог.
ШАГ 3. Выливаем в блендер молоко и сливки. Перемешиваем все тщательно 3-4 минуты.
ШАГ 4. В итоге мы должны получить 0,5 л однородной и густой белой смеси с чёрными зернинками.
ШАГ 5. Полученную смесь можно разлить в бокалы.
Напиток готов.